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_:vb50785097	<text>	"\n\t\t\t\nHoy hablaremos de la comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal, qu\u00C3\u00A9 es y para qu\u00C3\u00A9 sirve, si quieres saber por qu\u00C3\u00A9 hablas s\u00C3\u00B3lo y para qu\u00C3\u00A9 lo haces \u00C2\u00A1Continua leyendo!\n\n\n\n\u00C2\u00BFTe has preguntado si perdiste la cordura porque hablas s\u00C3\u00B3lo?\n\n\n\n\u00A0Responde las siguientes preguntas y lo sabr\u00C3\u00A1s:\n\n\n\n\u00C2\u00BFTienes conversaciones interminables contigo? incluso en voz\u00A0 alta.\u00C2\u00BFQu\u00C3\u00A9 te dices?\u00C2\u00BFTe tratas bien o te tratas mal?\u00C2\u00BFTe alientas cuando cometiste un error o solo te culpas a ti o a los dem\u00C3\u00A1s por lo ocurrido?\u00C2\u00BFPuedes pasar d\u00C3\u00ADas enteros pensados en el mismo tema?\n\n\n\nNo perdiste la cordura \u00C2\u00A1Tranquilo que no est\u00C3\u00A1s loco! solamente mantienes una comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal.\n\n\n\n\u00C2\u00BFQu\u00C3\u00A9 es la comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal?\n\n\n\nLa comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal es hablar contigo mismo, es lo que te dices, como te lo dices y para que\u00A0 te lo dices. Es el medio para mantener una relaci\u00C3\u00B3n con tu propio ser. Consiste en emitir una informaci\u00C3\u00B3n a tu yo y al mismo tiempo recibirla.\n\n\n\nSon los an\u00C3\u00A1lisis, hip\u00C3\u00B3tesis y conclusiones\u00A0 que sacas de cualquier situaci\u00C3\u00B3n de manera privada, por medio de la comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal te conectas con tu consciencia, repites lo escuchado o lo le\u00C3\u00ADdo, procesas la informaci\u00C3\u00B3n, la asimilas, reflexionas, te das \u00C3\u00A1nimos, te rega\u00C3\u00B1as, entre otros pensamientos para deliberar.\n\n\n\nLa\u00A0 comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal puede ayudarte a crecer como persona y consolidar la conexi\u00C3\u00B3n contigo, con el objetivo de desarrollar o potenciar tu inteligencia intrapersonal.\n\n\n\nPor el contrario, si tus pensamientos son negativos, son l\u00C3\u00A1tigos mentales, te incrementan el miedo, la angustia, el temor, la ansiedad, la inseguridad, lamentablemente no vas lograr el bienestar que tanto desea y te conviertes en tu propio enemigo.\n\n\n\n\u00A0\u00C2\u00A1Calma! Estamos para aprender cada d\u00C3\u00ADa y hoy es un gran d\u00C3\u00ADa para empezar.\n\n\n\n\u00C2\u00BFC\u00C3\u00B3mo nos comunicamos con nosotros mismos? Existen diversos tipos de comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal, ellas son:\n\n\n\nEn voz alta:\n\n\n\nSeguramente con una gran probabilidad, esto lo haces cotidianamente, escuchar tu propia voz hace que puedas visualizar las situaciones de distintos \u00C3\u00A1ngulos o perspectivas, te permite comprender\u00A0 como te escuchas y que dices.\n\n\n\nTu cuerpo te habla:\n\n\n\n\u00C2\u00BFMi cuerpo me habla? S\u00C3\u00AD \u00C2\u00A1Esc\u00C3\u00BAchalo! Cuando alguna parte de tu cuerpo necesita tu atenci\u00C3\u00B3n, el sistema nervioso central capta la informaci\u00C3\u00B3n y la manifiesta para que esa mente que esta tan dispersa pensando el pasado o el futuro, pueda atender el llamado.\n\n\n\nOcurre cuando tienes hambre, sed, alguna necesidad b\u00C3\u00A1sica, cuando tienes alg\u00C3\u00BAn tipo de dolor.\n\n\n\nPositivo:\n\n\n\nEl \u00C3\u00A1nimo, el aliento, la motivaci\u00C3\u00B3n intr\u00C3\u00ADnseca\u00A0 o interna que te permite seguir avanzando, son las palabras de amor, de compasi\u00C3\u00B3n con tu interior \u00C2\u00BFTe dices palabras bonitas?\n\n\n\nNegativo:\n\n\n\nSon golpes, l\u00C3\u00A1tigos mentales, es la conversaci\u00C3\u00B3n destructiva quetienes contigo, es cuando te dices: \u00E2\u0080\u009CEres torpe\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CNo podr\u00C3\u00A1s lograrlo\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CEres feo o fea\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CNo tienes posibilidades\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CMira lo que hiciste\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CMe voy a enfermar\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CNo quiero ser una carga\u00E2\u0080\u009D\n\n\n\nLa comunicaci\u00C3\u00B3n negativa puede manifestarse como:\n\n\n\nVictima:\n\n\n\n\u00E2\u0080\u009CNo entiendo porque todos me tratan mal\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CYo doy todo y a m\u00C3\u00AD no me dan nada\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CEstoy sola/o\u00E2\u0080\u009D\n\n\n\nSi te has sentido indefensa/o ante los dem\u00C3\u00A1s y tu grado de vulnerabilidad mental ha\u00A0 incrementado.\n\n\n\nCatastr\u00C3\u00B3fico:\n\n\n\n\u00E2\u0080\u009CTodo est\u00C3\u00A1 mal\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CPuedo enfermar\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CAlgo puede fallar\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CTodo muy bonito, La realidad es otra\u00E2\u0080\u009D\n\n\n\nLos pensamientos de que algo malo ocurrir\u00C3\u00A1 est\u00C3\u00A1n presenten, son di\u00C3\u00A1logos destructivos ante oportunidades y posibilidades positivas.\n\n\n\nIrrelevante:\u00A0\n\n\n\nSe manifiesta con pensamientos repetitivos que no conducen a ninguna acci\u00C3\u00B3n como una verg\u00C3\u00BCenza, una meta que sientes que no lograr\u00C3\u00A1s, la acci\u00C3\u00B3n que otra persona tuvo contigo y el di\u00C3\u00A1logo que tendr\u00C3\u00A1s para \u00E2\u0080\u009Cdefenderte o hacerle ver su error\u00E2\u0080\u009D.\n\n\n\nAutocritico:\n\n\n\nEs cuando te has autocriticado, minimizado, atacado por un error o una falla de manera constante.\n\n\n\nLa comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal se caracteriza por:\n\n\n\nEs necesaria e inevitable:\n\n\n\nEsta caracter\u00C3\u00ADstica desmiente la creencia popular que se tiene de la meditaci\u00C3\u00B3n \u00E2\u0080\u009CNo sirvo para meditar porque no puedo poner mi mente en blanco\u00E2\u0080\u009D la meditaci\u00C3\u00B3n no es poner la mente en blanco, pretender\u00A0 hacerlo es buscar no tener una comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal.\n\n\n\nNo existe un \u00E2\u0080\u009Cotro\u00E2\u0080\u009D externo:\n\n\n\nLa\u00A0 comunicaci\u00C3\u00B3n es unilateral, es con tu propio ser, emites la informaci\u00C3\u00B3n y t\u00C3\u00BA la recibes.\n\n\n\nSe presta para la interpretaci\u00C3\u00B3n:\n\n\n\nEl mensaje no siempre es literal, cuando tienes un pensamiento catastr\u00C3\u00B3fico que te indica que algo malo va a pasar, no es necesario que ocurra, te est\u00C3\u00A1s enviando el mensaje de que est\u00C3\u00A1s experimentando ansiedad, que debes evaluar con objetividad y revisar si realmente existe el peligro y actuar, de lo contrario empezar\u00C3\u00A1s a lastimarte con miedo, temor, p\u00C3\u00A1nico.\n\n\n\nEs un llamado de atenci\u00C3\u00B3n o una gu\u00C3\u00ADa:\n\n\n\nPermite saber comportarte en determinadas situaciones, te gu\u00C3\u00ADa para saber que decir ante el que te rodea.\n\n\n\nInteract\u00C3\u00BAas con tus Yoes:\n\n\n\nEl yo es una parte integral de cualquier interacci\u00C3\u00B3n de comunicaci\u00C3\u00B3n entre personas y se define de diversas formas.\n\n\n\nGracias a William james (1890) por su teor\u00C3\u00ADa de la noci\u00C3\u00B3n de Yoes m\u00C3\u00BAltiples, y a diversos te\u00C3\u00B3ricos que postularon avances derivados a la teor\u00C3\u00ADa psicoanal\u00C3\u00ADtica podemos comprender que el Yo es un sistema multifac\u00C3\u00A9tico, no solo son partes sino que hay una relaci\u00C3\u00B3n entre esas partes denominadas \u00E2\u0080\u009Crelaciones intrapersonales\u00E2\u0080\u009D\n\n\n\nNo son observables:\n\n\n\nLas interacciones entre tus Yoes o la relaci\u00C3\u00B3n intrapersonal que ocurra en tu ser, no son visibles, est\u00C3\u00A1n dentro de ti sin poder ser observables para los \u00E2\u0080\u009Cotros\u00E2\u0080\u009D.\n\n\n\nLas relaciones intrapersonales es la interacci\u00C3\u00B3n o conexi\u00C3\u00B3n de todos tus Yoes, permite la conciliaci\u00C3\u00B3n de todas tus partes internas, logra la asimilaci\u00C3\u00B3n completa de la realidad con ella, posibles soluciones o actuaci\u00C3\u00B3n ante conflictos.\n\n\n\nSi no hay una relaci\u00C3\u00B3n intrapersonal el Yo se disocia y puede separarse, podemos verlo en personas con trastorno disociativo (trastorno de la personalidad m\u00C3\u00BAltiple).\n\n\n\nPara conocer m\u00C3\u00A1s Lee: Relaciones intrapersonales.\n\n\n\n\u00C2\u00BFPara qu\u00C3\u00A9 sirve la comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal?\n\n\n\nLa comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal\u00A0 permite que mantengas un equilibrio con tu ser, mejora las habilidades de autocontrol, automotivaci\u00C3\u00B3n por lo que consolidar\u00C3\u00A1s el cumplimiento de tus prop\u00C3\u00B3sitos y la buena relaci\u00C3\u00B3n interpersonal.\n\n\n\nFavorece la integridad y la identificaci\u00C3\u00B3n de lo que eres, que quieres y que vas a lograr. La comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal propicia empat\u00C3\u00ADa, humildad, capacidad de comunicaci\u00C3\u00B3n con tu entorno.\n\n\n\nTu comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal\u00A0 se ve reflejada en c\u00C3\u00B3mo te relacionas en tu mundo exterior, si no aceptas lo que eres, tus defectos y virtudes, es muy probable que se te dificulte desempe\u00C3\u00B1ar funciones sociales, laborales y acad\u00C3\u00A9micas de manera \u00C3\u00B3ptima.\n\n\n\nTus proyectos son el reflejo de c\u00C3\u00B3mo te organizas para resolver conflictos y circunstancias. Si no conoces lo que te est\u00C3\u00A1 manifestando tu cuerpo tendr\u00C3\u00A1s miedo de padecer enfermedades terminales, abri\u00C3\u00A9ndole las puertas al p\u00C3\u00A1nico y a continuas enfermedades.\n\n\n\nTu cuerpo puede estar manifestando por medio del dolor muscular en la espalda o una simple alergia que debes bajar tus niveles de estr\u00C3\u00A9s, no pensar tanto en el pasado o el futuro y enfocarte en el presente.\n\n\n\nLa comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal con pensamientos negativo puede generar que te relaciones con apego, mantengas relaciones toxicas, permanezcas en lugares por miedo a avanzar y usar tus habilidades.\n\n\n\nAl no tener una comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal adecuada afecta la relaci\u00C3\u00B3n que tienes\u00A0 con tu pareja o conyugue porque no sabes que deseas, si no logras aceptarte y amarte buscando mejorar cada d\u00C3\u00ADa, no puedes pretender entender, aceptar y amar a otra persona.\n\n\n\nDiferencias entre comunicaci\u00C3\u00B3n interpersonal y la comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal.\n\n\n\nLa comunicaci\u00C3\u00B3n interpersonal puede definirse como la comunicaci\u00C3\u00B3n \u00E2\u0080\u009Centre persona\u00E2\u0080\u009D, existen muchas investigaciones en su nombre, estudios en 1970 hicieron que en esa d\u00C3\u00A9cada se tomara en cuenta las relaciones entre personas como la clave para conseguir el \u00C3\u00A9xito y la felicidad.\n\n\n\nEstas\u00A0 investigaciones se ejecutaban en el \u00C3\u00A1mbito pol\u00C3\u00ADtico y de relaciones p\u00C3\u00BAblicas.\n\n\n\nHoy en d\u00C3\u00ADa la importancia de una adecuada comunicaci\u00C3\u00B3n interpersonal est\u00C3\u00A1 rondando por las redes sociales como la f\u00C3\u00B3rmula perfecta para lograr el \u00C3\u00A9xito, conseguir ventas, escribir art\u00C3\u00ADculos de manera correcta para vender programas, talleres o sencillamente venderte la idea de una vida feliz.\n\n\n\nLa comunicaci\u00C3\u00B3n interpersonal se caracteriza por:\n\n\n\nEscucha activa.Saber generar un mensaje.Facilidad de escucha y habla.Capacidad para interactuar con otras personas.\n\n\n\nAhora bien la comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal se refiere a la relaci\u00C3\u00B3n interna con tu ser, de ella parten las habilidades que te permiten desenvolverte de manera \u00C3\u00B3ptima, cumplir con las metas que te propones y ser mejor persona cada d\u00C3\u00ADa.\n\n\n\nSe caracteriza por hacer uso de las siguientes habilidades:\n\n\n\nAutocontrol.Regulaci\u00C3\u00B3n de las emociones.Autoconocimiento.Autocompasi\u00C3\u00B3n.Autoestima.Motivaci\u00C3\u00B3n.\n\n\n\nPara definir las diferencias de ambas la\u00A0 comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal es la relaci\u00C3\u00B3n \u00E2\u0080\u009Cinterna\u00E2\u0080\u009D y la comunicaci\u00C3\u00B3n interpersonal es la comunicaci\u00C3\u00B3n\u00A0 entre personas.\n\n\n\nUna clave para mantener una relaci\u00C3\u00B3n interpersonal o entre personas adecuada es comunicar tus pensamientos, ideas y sentimientos para lograr empat\u00C3\u00ADa con el otro.\n\n\n\nSi de manera interna no conoces tus pensamientos, ideas o sentimientos no podr\u00C3\u00A1s comunicarlos de manera correcta por lo que tendr\u00C3\u00A1s inconvenientes para desenvolverte en el \u00C3\u00A1mbito social.\n\n\n\nA pesar de que la comunicaci\u00C3\u00B3n interpersonal y la intrapersonal se diferencian por estar enfocadas a direcciones diversas, sin embargo son complementarias.\n\n\n\nLa\u00A0 comunicaci\u00C3\u00B3n interpersonal es bilateral o multilateral en cambio la comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal es unilateral.\n\n\n\nEjemplos de la comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal.\n\n\n\nEstos son algunos ejemplos de comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal. Ante de comenzar:\n\n\n\nTe reto a jugar, si te identificas con alguno de ellos, debes continuar leyendo el siguiente art\u00C3\u00ADculo. Conflicto intrapersonal si no te identificas, igual ya tienes tanta curiosidad que lo terminar\u00C3\u00A1s leyendo.\n\n\n\n\u00C2\u00BFTe has preparado para una conversaci\u00C3\u00B3n?\n\n\n\nTodos antes de ir a una entrevista de trabajo, una conversaci\u00C3\u00B3n importante con tu pareja, tus hijos, con tu jefe o con alguien con quien tuviste un problema, nos preparamos mentalmente, repasamos cada palabra y cada posibilidad.\n\n\n\n\u00C2\u00BFPiensas en tus cualidades?\n\n\n\nCuando obtenemos un logro, alcanzamos una meta, conseguimos un trabajo, cuando empezamos una relaci\u00C3\u00B3n, pensamos y repasamos en como lo logramos, \u00E2\u0080\u009CYo soy una persona trabajadora\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CSoy capaz\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CLo logre con persistencia\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CLo obtuve porque fui simp\u00C3\u00A1tica y amable\u00E2\u0080\u009D.\n\n\n\n\u00C2\u00BFPiensas alguna noticia, alguna informaci\u00C3\u00B3n y formulas tu propia opini\u00C3\u00B3n?\n\n\n\nAl asimilar una informaci\u00C3\u00B3n externa es inevitable crear tu percepci\u00C3\u00B3n de la realidad, lo que crees y consideras apegado a tus valores y acciones previas. Crear una opini\u00C3\u00B3n cr\u00C3\u00ADtica de la realidad es parte de tu comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal.\n\n\n\nTe has respondido \u00C2\u00BFQui\u00C3\u00A9n eres?\n\n\n\nEl concepto que tienes de ti, el conocimiento que manejas de tus emociones es comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal.\n\n\n\n\u00E2\u0080\u009CSoy una persona sociable\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CSoy amable\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CMe gusta hablar\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CSoy buena con las letras pero no con los n\u00C3\u00BAmeros\u00E2\u0080\u009D \u00E2\u0080\u009CMe enojan las injusticias\u00E2\u0080\u009D\n\n\n\n\u00C2\u00BFCuando tienes un problema debates contigo para buscar una soluci\u00C3\u00B3n?\n\n\n\nCuando se nos presenta una dificultad, lo primero que hacemos es pensar y evaluar la situaci\u00C3\u00B3n, pensamos: \u00C2\u00BFQu\u00C3\u00A9 puedo hacer? Y buscamos todas las posibilidades, eso tambi\u00C3\u00A9n es comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal.\n\n\n\nPara concluir y resumir la comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal es el medio para lograr una comunicaci\u00C3\u00B3n plena con tu yo, puedes mantenerla en voz alta, las manifestaciones o los s\u00C3\u00ADntomas de tu cuerpo tambi\u00C3\u00A9n es informaci\u00C3\u00B3n que debes interpretar, puedes mantener una comunicaci\u00C3\u00B3n negativa que puede ser manteniendo una postura de v\u00C3\u00ADctima, con pensamientos catastr\u00C3\u00B3ficos, irrelevantes o con una postura de autocr\u00C3\u00ADtica constante a lo que piensas, dices y act\u00C3\u00BAas.\n\n\n\nTambi\u00C3\u00A9n puedes leer:\n\n\n\nHabilidad intrapersonal: \u00C2\u00BFQu\u00C3\u00A9 es? Y \u00C2\u00BFC\u00C3\u00B3mo desarrollarla?\n\n\n\nInteligencia intrapersonal: Mejora la capacidad para comunicarte contigo mismo.\n\n\n\nDescubre c\u00C3\u00B3mo desarrollar o potenciar tu inteligencia intrapersonal.\n\n\n\nLectura recomendada y consultada:\n\n\n\nFreud, Sigmund. (1933).\u00A0New Introductory Lectures on Psychoanalysis.\n\n\n\nJames, William.\u00A0(1890).\u00A0Los principios de la psicolog\u00C3\u00ADa.\u00A0Nueva York.\n\n\n\nLederman, Linda C. ([1996] 1998).\u00A0Una exploraci\u00C3\u00B3n de la comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal\u201D\n\n\n\nManis, Jerome G. y Meltzer, Bernard N. (1967).\u00A0Interacci\u00C3\u00B3n simb\u00C3\u00B3lica: un lector en\u00A0psicolog\u00C3\u00ADa social.\n\n\n\nMillar, Frank E. y Rogers, L. Edna.\u00A0(1976).\u00A0\u201CUn enfoque relacional de la comunicaci\u00C3\u00B3n interpersonal\u201D.\n\t\t" .
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