_:vb50785023 "https://schema.org/CreativeWork" . _:vb50785023 "\n\t\t\t\nLas habilidades intrapersonales son competencias asociadas a la inteligencia intrapersonal, el desarrollo de una adecuadacomunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal va de la mano del uso de estas habilidades.\n\n\n\nSi deseas lograr un bienestar interno que te permita disfrutar de lo que haces, potenciar tu ritmo laboral, alcanzar metas, o simplemente despertarte y no tener siempre una preocupaci\u00C3\u00B3n que pensar \u00C2\u00A1Acomp\u00C3\u00A1\u00C3\u00B1ame!\n\n\n\nLas inteligencia intrapersonal es la capacidad para comprender lo que ocurre dentro de ti, asimilar la realidad, ver con objetividad o ecuanimidad los conflictos internos para luego poder resolver lo externos.\n\n\n\nLas habilidades intrapersonales son el conjunto de competencias que propician el desarrollo de la inteligencia y la comunicaci\u00C3\u00B3n intrapersonal adecuada.\n\n\n\n\u00C2\u00BFCu\u00C3\u00A1les son las habilidades intrapersonales?\n\n\n\nPara poder construir una percepci\u00C3\u00B3n adecuada de tu ser, es necesario el uso de las siguientes competencias o habilidades:\n\n\n\nAutodesarrollo:\n\n\n\nEl auto desarrollo corresponde a la decisi\u00C3\u00B3n de cada persona por aprender y superar sus aspiraciones d\u00C3\u00ADa a \u00A0d\u00C3\u00ADa.\n\n\n\nEs el compromiso consigo mismo. Por lo general limitamos el termino solo a la superaci\u00C3\u00B3n acad\u00C3\u00A9mica o laboral, sin embargo abarca al aprendizaje interno, las relaciones intra e interpersonales.\n\n\n\nEl proceso de autodesarrollo implica las siguientes etapas:\n\n\n\nFijaci\u00C3\u00B3n de metas para que puedas empezar con el aprendizaje y la superaci\u00C3\u00B3n diaria es preciso que sepa que quieres alcanzar y como lograrlo es por ello que el planteamiento de metas asegura el comienzo adecuado para el autodesarrollo.El plan de acci\u00C3\u00B3n es una gu\u00C3\u00ADa a seguir que te permitir\u00C3\u00A1 tener una visi\u00C3\u00B3n concreta de lo que debes hacer para alcanzar tus objetivos.Tener plena consciencia de tus objetivos permite saber a d\u00C3\u00B3nde quieres llegar y cu\u00C3\u00A1les son tus l\u00C3\u00ADmites.\n\n\n\nAutodisciplina:\n\n\n\nEs lo que todos deseamos y admiramos cuando vemos en otras personas\u00A0 que son constantes, siguen sus propias normas o reglas y cuando sencillamente tienen fuerza de voluntad para hacer y llevar a cabo sus metas.\n\n\n\nEstas caracter\u00C3\u00ADsticas caben en una sola virtud, autodisciplina. Implica centrarse en el cumplimiento de los prop\u00C3\u00B3sitos trazados a nivel personal, laboral y acad\u00C3\u00A9mico.\n\n\n\nEs la capacidad para autodisciplinase, es cambiar los h\u00C3\u00A1bitos o las actividades de costumbre en acciones o actividades que te permitan mejorar.\n\n\n\nUn gran ejemplo de autodisciplina son las personas que seguimos en redes sociales que transformaron sus h\u00C3\u00A1bitos alimenticios para cumplir una meta corporal con ejercicios y autodeterminaci\u00C3\u00B3n \u00C2\u00BFQu\u00C3\u00A9 esperas para hacerlo t\u00C3\u00BA?\n\n\n\nAutonom\u00C3\u00ADa:\n\n\n\nLa definici\u00C3\u00B3n de autonom\u00C3\u00ADa es la capacidad para ser independientes, aut\u00C3\u00B3nomos, tener potestad en pensamientos, sentimientos y acci\u00C3\u00B3n.\n\n\n\nLa autonom\u00C3\u00ADa es la libertad para pensar, crear, hacer sin estar atados a la opini\u00C3\u00B3n o subordinaci\u00C3\u00B3n de quienes nos rodean.\n\n\n\nSer aut\u00C3\u00B3nomo no define ser rebelde, sino es confiar en nuestras acciones y metas al tal punto de cumplirlas sin pensar en el que dir\u00C3\u00A1n o en la\u00A0 actuaci\u00C3\u00B3n de los\u00A0 dem\u00C3\u00A1s ante nuestras decisiones.\n\n\n\nAutocontrol:\n\n\n\nEs regularnos, establecer l\u00C3\u00ADmites a nuestra atenci\u00C3\u00B3n, pensamientos, emociones, deseos y acciones.\n\n\n\nEl autocontrol se logra con el autoconocimiento, si nosotros no conocemos nuestros procesos internos, no podemos parar pensamientos autodestructivos o no podemos determinar una atenci\u00C3\u00B3n plena en nuestros objetivos.\n\n\n\nPara conocer cu\u00C3\u00A1nto autocontrol posees, responde:\n\n\n\n\u00C2\u00BFCuantas horas pasamos viendo nuestro celular? \u00C2\u00BFDe esas horas cuantas pudiste aprovecharlas para hacer eso que\u00A0 tanto has postergado?\n\n\n\nAutomotivaci\u00C3\u00B3n:\n\n\n\nEs tener las razones internas para seguir adelante, cuando desempe\u00C3\u00B1amos cualquier actividad o proyecto por lo general hay altos y bajos, cuando se\u00A0 presentan\u00A0 dificultades \u00A0la automotivaci\u00C3\u00B3n es el impulso para continuar, es el \u00C3\u00A1nimo interno que te asegura que est\u00C3\u00A1s haciendo lo correcto y desertar no es la mejor opci\u00C3\u00B3n.\n\n\n\nRealiza un peque\u00C3\u00B1o ejercicio: identifica tres personas que admires que hayan logrado sus metas o hayan hecho algo que te gustar\u00C3\u00ADa lograr, pueden ser famosos o personas de tu cotidianidad, verifica en cuanto tiempo lograron estar donde est\u00C3\u00A1n en este momento; si tuvieron dificultades o no y lo que hicieron para superarlas.\n\n\n\n\u00A0Autoconocimiento\n\n\n\nEl autoconocimiento es conocer cada proceso interno, es identificar que nos ocurre y el por qu\u00C3\u00A9, no es atormentarnos con pensamientos de cr\u00C3\u00ADtica interna, simplemente es observar para luego actuar.\n\n\n\nSi de una manera repentina te sientes y no entiendes el por qu\u00C3\u00A9, lo mejor es revisar que est\u00C3\u00A1 pasando contigo, sin reaccionar con miedo o temor o pensamientos catastr\u00C3\u00B3ficos como: \u00E2\u0080\u009CMe estoy volviendo loco/a\u00E2\u0080\u009D.\n\n\n\nEjemplos de habilidades intrapersonales:\n\n\n\nUn ejemplo de autodesarrollo y autoconocimiento eres t\u00C3\u00BA mismo. Si, t\u00C3\u00BA que estas aqu\u00C3\u00AD leyendo. Podemos pensar en m\u00C3\u00BAltiples personas o personalidades que han alcanzado sus metas y lo siguen haciendo; sin embargo cada uno de nosotros somos ejemplo del autodesarrollo de lo contrario no nos interesar\u00C3\u00ADan este tipo de temas para mejorar cada d\u00C3\u00ADa. Personas que conocemos o seguimos en redes sociales que se han planteado la meta de transformar su cuerpo en atl\u00C3\u00A9tico, cambiar su h\u00C3\u00A1bito alimenticio y hacer ejercicios.Un gran ejemplo de habilidades intrapersonales es el famoso neur\u00C3\u00B3logo, psiquiatra V\u00C3\u00ADctor Frankl, quien fue sobreviviente desde 1942 hasta 1945 en varios campos de concentraci\u00C3\u00B3n nazis, posterior a ello uso su experiencia para trabajar en el campo del estudio del comportamiento humano reflejado en best seller \u00E2\u0080\u009CEl hombre en busca de sentido\u00E2\u0080\u009D (recomiendo su lectura ampliamente)\n\n\n\n\u00C2\u00BFC\u00C3\u00B3mo desarrollar las habilidades intrapersonales?\n\n\n\nLas habilidades intrapersonales pueden desarrollarse o potenciarse, para obtenerlo debes considerar:\n\n\n\nTener presente que todo es cambiante y hasta tus pensamientos lo son.No te presiones si no logras obtener los resultados que deseas.Toma en cuanta tus capacidades y tus limitantes (realiza una lista de cada una).Evita reaccionar ante cualquier situaci\u00C3\u00B3n, observa y act\u00C3\u00BAa.Plantea metas realistas que puedas cumplir.H\u00C3\u00A1blate con amor y cari\u00C3\u00B1o, como te gustar\u00C3\u00ADa que otra persona te tratara.Ten paciencia contigo.\n\n\n\nPara concluir y resumir, las habilidades intrapersonales est\u00C3\u00A1n conectadas al desarrollo de la inteligencia intrapersonal, ellas pueden ser: autodesarrollo, disciplina, autoestima fortalecida, autonom\u00C3\u00ADa, autoconocimiento, motivaci\u00C3\u00B3n, autocontrol, para poder adquirirlas en tu vida debes: evaluar tus habilidades y tus defectos o limitantes, empezar a conocer tus emociones, revisa tus pensamientos y no reacciones ante ellos, solamente act\u00C3\u00BAa, tr\u00C3\u00A1tate como te gustar\u00C3\u00ADa que otros te tratasen, s\u00C3\u00A9 paciente y disciplinado con los objetivos que te planteas.\n\n\n\nLectura sugerida:\n\n\n\nEl hombre en b\u00C3\u00BAsqueda de sentido de Viktor Frankl, Paid\u00C3\u00B3s Ib\u00C3\u00A9rica.\n\n\n\nEn el principio era el sentido: reflexiones en torno al ser humano, Viktor Frankl Paid\u00C3\u00B3s Ib\u00C3\u00A9rica.\n\n\n\nContin\u00C3\u00BAa leyendo en intrapersonales.com:\n\n\n\nHabilidad intrapersonal: \u00C2\u00BFQu\u00C3\u00A9 es? Y \u00C2\u00BFc\u00C3\u00B3mo desarrollarla?Inteligencia intrapersonal: Mejora la capacidad para comunicarte contigo mismo.Conflicto intrapersonal: \u00C2\u00BFQu\u00C3\u00A9 es? \u00C2\u00BFCu\u00C3\u00A1les son sus causas? Y C\u00C3\u00B3mo solucionarlo.\n\t\t" . _:vb50785023 . _:vb50785023 "HABILIDADES INTRAPERSONALES" .