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Desarrolla tu Inteligencia Intrapersonal

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Las habilidades intrapersonales son competencias asociadas a la inteligencia intrapersonal, el desarrollo de una adecuadacomunicación intrapersonal va de la mano del uso de estas habilidades. Si deseas lograr un bienestar interno que te permita disfrutar de lo que haces, potenciar tu ritmo laboral, alcanzar metas, o simplemente despertarte y no tener siempre una preocupación que pensar ¡Acompáñame! Las inteligencia intrapersonal es la capacidad para comprender lo que ocurre dentro de ti, asimilar la realidad, ver con objetividad o ecuanimidad los conflictos internos para luego poder resolver lo externos. Las habilidades intrapersonales son el conjunto de competencias que propician el desarrollo de la inteligencia y la comunicación intrapersonal adecuada. ¿Cuáles son las habilidades intrapersonales? Para poder construir una percepción adecuada de tu ser, es necesario el uso de las siguientes competencias o habilidades: Autodesarrollo: El auto desarrollo corresponde a la decisión de cada persona por aprender y superar sus aspiraciones día a  día. Es el compromiso consigo mismo. Por lo general limitamos el termino solo a la superación académica o laboral, sin embargo abarca al aprendizaje interno, las relaciones intra e interpersonales. El proceso de autodesarrollo implica las siguientes etapas: Fijación de metas para que puedas empezar con el aprendizaje y la superación diaria es preciso que sepa que quieres alcanzar y como lograrlo es por ello que el planteamiento de metas asegura el comienzo adecuado para el autodesarrollo.El plan de acción es una guía a seguir que te permitirá tener una visión concreta de lo que debes hacer para alcanzar tus objetivos.Tener plena consciencia de tus objetivos permite saber a dónde quieres llegar y cuáles son tus límites. Autodisciplina: Es lo que todos deseamos y admiramos cuando vemos en otras personas  que son constantes, siguen sus propias normas o reglas y cuando sencillamente tienen fuerza de voluntad para hacer y llevar a cabo sus metas. Estas características caben en una sola virtud, autodisciplina. Implica centrarse en el cumplimiento de los propósitos trazados a nivel personal, laboral y académico. Es la capacidad para autodisciplinase, es cambiar los hábitos o las actividades de costumbre en acciones o actividades que te permitan mejorar. Un gran ejemplo de autodisciplina son las personas que seguimos en redes sociales que transformaron sus hábitos alimenticios para cumplir una meta corporal con ejercicios y autodeterminación ¿Qué esperas para hacerlo tú? Autonomía: La definición de autonomía es la capacidad para ser independientes, autónomos, tener potestad en pensamientos, sentimientos y acción. La autonomía es la libertad para pensar, crear, hacer sin estar atados a la opinión o subordinación de quienes nos rodean. Ser autónomo no define ser rebelde, sino es confiar en nuestras acciones y metas al tal punto de cumplirlas sin pensar en el que dirán o en la  actuación de los  demás ante nuestras decisiones. Autocontrol: Es regularnos, establecer límites a nuestra atención, pensamientos, emociones, deseos y acciones. El autocontrol se logra con el autoconocimiento, si nosotros no conocemos nuestros procesos internos, no podemos parar pensamientos autodestructivos o no podemos determinar una atención plena en nuestros objetivos. Para conocer cuánto autocontrol posees, responde: ¿Cuantas horas pasamos viendo nuestro celular? ¿De esas horas cuantas pudiste aprovecharlas para hacer eso que  tanto has postergado? Automotivación: Es tener las razones internas para seguir adelante, cuando desempeñamos cualquier actividad o proyecto por lo general hay altos y bajos, cuando se  presentan  dificultades  la automotivación es el impulso para continuar, es el ánimo interno que te asegura que estás haciendo lo correcto y desertar no es la mejor opción. Realiza un pequeño ejercicio: identifica tres personas que admires que hayan logrado sus metas o hayan hecho algo que te gustaría lograr, pueden ser famosos o personas de tu cotidianidad, verifica en cuanto tiempo lograron estar donde están en este momento; si tuvieron dificultades o no y lo que hicieron para superarlas.  Autoconocimiento El autoconocimiento es conocer cada proceso interno, es identificar que nos ocurre y el por qué, no es atormentarnos con pensamientos de crítica interna, simplemente es observar para luego actuar. Si de una manera repentina te sientes y no entiendes el por qué, lo mejor es revisar que está pasando contigo, sin reaccionar con miedo o temor o pensamientos catastróficos como: “Me estoy volviendo loco/a”. Ejemplos de habilidades intrapersonales: Un ejemplo de autodesarrollo y autoconocimiento eres tú mismo. Si, tú que estas aquí leyendo. Podemos pensar en múltiples personas o personalidades que han alcanzado sus metas y lo siguen haciendo; sin embargo cada uno de nosotros somos ejemplo del autodesarrollo de lo contrario no nos interesarían este tipo de temas para mejorar cada día. Personas que conocemos o seguimos en redes sociales que se han planteado la meta de transformar su cuerpo en atlético, cambiar su hábito alimenticio y hacer ejercicios.Un gran ejemplo de habilidades intrapersonales es el famoso neurólogo, psiquiatra Víctor Frankl, quien fue sobreviviente desde 1942 hasta 1945 en varios campos de concentración nazis, posterior a ello uso su experiencia para trabajar en el campo del estudio del comportamiento humano reflejado en best seller “El hombre en busca de sentido” (recomiendo su lectura ampliamente) ¿Cómo desarrollar las habilidades intrapersonales? Las habilidades intrapersonales pueden desarrollarse o potenciarse, para obtenerlo debes considerar: Tener presente que todo es cambiante y hasta tus pensamientos lo son.No te presiones si no logras obtener los resultados que deseas.Toma en cuanta tus capacidades y tus limitantes (realiza una lista de cada una).Evita reaccionar ante cualquier situación, observa y actúa.Plantea metas realistas que puedas cumplir.Háblate con amor y cariño, como te gustaría que otra persona te tratara.Ten paciencia contigo. Para concluir y resumir, las habilidades intrapersonales están conectadas al desarrollo de la inteligencia intrapersonal, ellas pueden ser: autodesarrollo, disciplina, autoestima fortalecida, autonomía, autoconocimiento, motivación, autocontrol, para poder adquirirlas en tu vida debes: evaluar tus habilidades y tus defectos o limitantes, empezar a conocer tus emociones, revisa tus pensamientos y no reacciones ante ellos, solamente actúa, trátate como te gustaría que otros te tratasen, sé paciente y disciplinado con los objetivos que te planteas. Lectura sugerida: El hombre en búsqueda de sentido de Viktor Frankl, Paidós Ibérica. En el principio era el sentido: reflexiones en torno al ser humano, Viktor Frankl Paidós Ibérica. Continúa leyendo en intrapersonales.com: Habilidad intrapersonal: ¿Qué es? Y ¿cómo desarrollarla?Inteligencia intrapersonal: Mejora la capacidad para comunicarte contigo mismo.Conflicto intrapersonal: ¿Qué es? ¿Cuáles son sus causas? Y Cómo solucionarlo.

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HABILIDADES INTRAPERSONALES

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