| text
| -
El conflicto intrapersonal es una riña o confrontación interna, ocurre cuando hay una contradicción entre los interés, las necesidades, las creencias y el impulso, el conflicto intrapersonal detiene o retrasa el autoconocimiento y cualquier tipo de avance en el desarrollo y el bienestar mental.
Si has sentido:
Que los pensamientos te atormentan.Que tus partes no se ponen de acuerdo.Que tu mente puede llegar hacer tu peor enemiga.Te sientes muy agotado mentalmente porque no paras de pensar y reclamarte.
Continua leyendo, hablaremos del conflicto intrapersonal qué es, sus causas y como resolverlo.
El conflicto intrapersonal es una pelea interna, ocurre cuando no hay un desarrollo adecuado de lainteligencia intrapersonal y la comunicación intrapersonal es totalmente negativa, se manifiesta por medio de pensamientos de:
Victimización y culpa a sà mismo âPorque a mÃâ âQué hago para merecerme estoâ âTodos están en mi contraâ âNo sirvo para nadaâ.De caos o catástrofe âAlgo malo ocurriráâ âSi me enfermo no va haber alguien que me cuideâ âSi me quedo sin dinero podrÃa vivir debajo de un puenteâ âNo voy a poder hacer las actividades que hago si caigo en camaâ âLe tengo miedo al dolor y a lo desconocidoâDe autocrÃtica constante âNo soy capaz para solucionarloâ âSiempre arruino todoâ âNo puedo tener una relación porque yo no sirvoâ âNada me sale bienâ âNo soy capaz de afrontarloâ.Estériles, repetitivos e irrelevantes âPorque le dije eso, debà decirleâ¦â âCuando lo vea le diréâ¦â âNo entiendo porque no hice⦠soy tonto, no sirvoâ
CaracterÃsticas del conflicto intrapersonal:
El conflicto es unilateral es decir no hay una persona externa que reciba o emita el mensaje. El único emisor y receptor es la misma persona.Puede que la persona no se dé cuenta que tiene un conflicto interno, solo lo toma como pensamientos y autorregulación.Puede estar acompañado de miedos, estrés, temores, pánico.
Dentro de la psicologÃa su definición va a depender del enfoque o corriente psicológica que lo maneje, por ejemplo:
Sigmund Freud defiende la postura que la psique humana es contradictoria, el conflicto intrapersonal serÃa la confrontación del sujeto entre sus deseos biológicos y las normativa impuesta por la sociedad, la moral, es decir entre lo inconsciente y lo consiente.
Carl Rogers defendÃa la postura que cuando existÃa un conflicto interno era por un poco fortalecimiento de la autoimagen y desconocimiento del Yo.
Abraham Maslow propuso en 1943 la jerarquÃa de las necesidades, es una teorÃa de la motivación humana, donde la autorrealización es la más alta de las necesidades porque Maslow consideraba que cuando existÃa un conflicto interno es porque el deseo no es congruente con la acción o el resultado para obtenerla.
Alfred Adler planteó el famoso concepto del complejo de inferioridad el cualestá presente en la infancia, cuando el niño se siente menos que el resto por ser âpequeñoâ y no poder realizar diversas actividades, en su desarrollo tiene dos formas de salir del conflicto, de manera patológica o buscando la manera para lograr el poder.
¿Cuáles son las causas del conflicto intrapersonal?
Las causas del conflicto intrapersonal puede estar dirigido a:
Contradicciones internas.Conflictos con dinámicas externas o relaciones sociales.Contradicciones con relaciones o dinámicas grupales.
Las contradicciones internas ocurren por falta de la relación intrapersonal entre los distintos aspectos del Yo y por otra parte la falta de congruencia en lo que se desea y lo que se obtiene.
Estas son las contradicciones que pueden generar un conflicto intrapersonal:
Entre el instinto o la necesidad y la norma social.Conflictos con la aceptación de roles sociales como aceptación de la paternidad, aceptación de la adultez y la autonomÃa económica y emocional.Desacuerdo y contradicción interna con los valores familiares y los adquiridos posteriormente.
Al no tener un autoconocimiento fortalecido, es muy probable que se propicien estas contradicciones, ya que no se logra tener una buena resolución de conflictos ni una aceptación de la realidad, por lo que las normas sociales, la interrelación con pares afecta directamente al equilibrio interno.
La poca inteligencia intrapersonal influye en bienestar del individuo de manera social, al no poseer una ecuanimidad interna no puede auto controlarse en diversas situaciones, el autoestima, el auto concepto debilitado propician conflictos intrapersonales.
CaracterÃsticas de una persona con conflicto intrapersonal:
Autoestima poco fortalecida: Al no tener presente nuestras cualidades y habilidades nos sentimos inferiores al resto, sea por la imagen corporal u otros aspectos, tendemos a compararnos constantemente con las personas que nos rodean, incrementando asà nuestro conflicto intrapersonal.Incapacidad para realizar una autovaloración e introspección:
Al no tener una conexión interna y no ser autoanalÃtico, todo lo percibido serÃa externo, es decir que el aprendizaje estarÃa centrado a lo que se observa en la cotidianidad, por lo que la capacidad para discernir y formar un criterio propio no está presente. Generando personas vulnerables al medio y su actuación depende de la presión del medio.
Dificultad para manejar el estrés y los conflictos.
Cuando los niveles de estrés incrementan por la resolución de conflictos, el analizar, observar y autorregular las emociones son la mejor opción. Cuando tenemos un conflicto intrapersonal se nos imposibilita mantener una postura equilibrada por lo que reaccionamos de manera negativa.
No discriminamos nuestras limitaciones ni nuestras habilidades.
El valorar para que somos buenos y para que no, sin temer al error hace que podamos cumplir las metas propuestas, al no poseer una identificación de debilidades, creemos poder hacerlo todo y cuando no alcanzamos la meta poco realista que nos planteamos, vuelven los pensamientos negativos dentro de nuestra comunicación intrapersonal.
Entre el pasado y el futuro: esto genera que se incrementen pensamientos catastróficos, ansiedad, pánico o sentimientos de rencor o apego.No nos comprendemos: Desconocer de nuestro procesos, nuestro sentimientos, nuestras reacciones, el porqué de nuestras actitudes, permite que tengamos una visión autocompasiva por lo que las autocriticas y pensamientos negativos propios desaparecen, fortaleciendo asà el autoestima.No comprendemos a los demás, no poseemos empatÃa. Al no comprendernos a nosotros mismos, no podemos ponernos en el lugar el otro, estamos tan pendientes de nuestra pelea interna que el otro âno comprende lo que nos sucede por lo que no podemos comprender lo que le sucede al otroâ
Violencia intrapersonal: ¿Qué es?
La violencia intrapersonal es la agresión que podemos tener con nosotros mismos, cuando ocurre un conflicto intrapersonal y las partes de nuestra psique no se ponen de acuerdo, enviamos un mensaje negativo y este, como en cualquier relación interpersonal es recibido y contestado.
La violencia intrapersonal se convierte en un cÃrculo vicioso de emisión y recepción de mensajes negativos que no son dirigidos a otra persona externa, son enviados y asimilados por ti mismo.
Cuando tenemos una discusión con un amigo, familiar, pareja, hijos o incluso desconocidos, reclamamos lo que nos incomoda, incluso llegamos el punto de la agresión verbal para hacer herir al otro y darle a entender que está mal.
En la violencia intrapersonal ocurre exactamente lo mismo, sin que haya una persona externa recibiendo los reclamos, el único receptor eres tú.
La violencia intrapersonal se manifiesta como:
Pensamientos de desvaloración propia: âNo sirvoâ, âNo puedoâ,âEstoy gorda/oâ âSoy feoâ, âSoy inútilâPensamientos continuos de inconformidad y queja.Pensamientos comparativos: âPorque él lo pudo hacer si yo no puedeâ âYo soy mejor que esa persona y le dieron el trabajo o le va mejorâ, âLo que yo vivà es mucho más a lo que tú has vividoâPreocupaciones por lo que no ha sucedido: En psicologÃa se denomina ansiedad anticipatoria, preparas tu cuerpo ante situaciones que no están en el presente, es la tendencia a predecir o anticipar conflictos.
La justificación mental para este tipo de pensamientos es: âEs mejor estar preparados y ser precavidosâ, convirtiéndose en el preciso conflicto.
Todo es mi culpa: el sentimiento de error y falla está presente en la violencia, tendemos a reprochar que hicimos y por qué lo hicimos y esto nos impide aprender del error y seguir.
Ejemplos del conflicto intrapersonal:
Estos son algunos ejemplos que pueden orientarte a lo que es un conflicto intrapersonal:
Detonante: Perdida de empleo.
Pensamientos: âSoy inútilâ âNo podre encontrar un trabajo mejorâ, âEn este paÃs está muy difÃcil conseguir trabajo hoy en dÃaâ, âNo voy a poder pagar las deudasâ, âLos trabajos que hay no pagan y no valoran mis conocimientosâ.
Detonante: Conflictos de pareja.
Pensamientos: âMi pareja no valora todo lo que hago por ellaâ, âDoy y no recibo nada a cambioâ, âNo me comprendeâ.
Detonante: Migración o trato con migrantes.
Pensamientos: CrÃticas contantes y comparaciones con el paÃs de origen, sentimiento de indefensión o de poca autoridad para actuar, odio o rechazo ante las costumbres de personas que no pertenecen a tu paÃs de origen.
Para concluir y resumir: el conflicto intrapersonal no está direccionado a una persona externa, se presenta cuando las partes de tu âYoâ no están de acuerdo ante situaciones, creencias o deseos y se disputan ante contradicciones. Los conflictos intrapersonales pueden convertirse en violencia intrapersonal, la cual es la agresión que puedes tener contigo mismo.
Si estás en un conflicto constante contigo mismo, ve de inmediato al siguiente artÃculo Habilidades intrapersonales: ¿Qué son? Y como potenciarlas y empieza a desarrollarlas.
|
![[RDF Data]](/fct/images/sw-rdf-blue.png)
![[cxml]](/fct/images/cxml_doc.png)
![[csv]](/fct/images/csv_doc.png)
![[text]](/fct/images/ntriples_doc.png)
![[turtle]](/fct/images/n3turtle_doc.png)
![[ld+json]](/fct/images/jsonld_doc.png)
![[rdf+json]](/fct/images/json_doc.png)
![[rdf+xml]](/fct/images/xml_doc.png)
![[atom+xml]](/fct/images/atom_doc.png)
![[html]](/fct/images/html_doc.png)