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Las habilidades intrapersonales son competencias asociadas a la
inteligencia intrapersonal, el
desarrollo de una adecuadacomunicación
intrapersonal va de la mano del uso
de estas habilidades.
Si deseas lograr un bienestar interno que te permita disfrutar
de lo que haces, potenciar tu ritmo laboral, alcanzar metas, o
simplemente despertarte y no tener siempre una preocupación que
pensar ¡Acompáñame!
Las inteligencia intrapersonal es la capacidad para comprender
lo que ocurre dentro de ti, asimilar la realidad, ver con
objetividad o ecuanimidad los conflictos internos para luego poder
resolver lo externos.
Las habilidades intrapersonales son el conjunto de competencias
que propician el desarrollo de la inteligencia y la comunicación
intrapersonal adecuada.
¿Cuáles son las habilidades
intrapersonales?
Para poder construir una percepción adecuada de tu ser, es
necesario el uso de las siguientes competencias o habilidades:
Autodesarrollo:
El auto desarrollo corresponde a la decisión de cada persona por
aprender y superar sus aspiraciones día a día.
Es el compromiso consigo mismo. Por lo general limitamos el
termino solo a la superación académica o laboral, sin embargo
abarca al aprendizaje interno, las relaciones intra e
interpersonales.
El proceso de autodesarrollo implica las siguientes etapas:
Fijación de metas para que puedas empezar con
el aprendizaje y la superación diaria es preciso que sepa que
quieres alcanzar y como lograrlo es por ello que el planteamiento
de metas asegura el comienzo adecuado para el autodesarrollo.
El plan de acción es una guía a seguir que te
permitirá tener una visión concreta de lo que debes hacer para
alcanzar tus objetivos.
Tener plena consciencia de tus objetivos
permite saber a dónde quieres llegar y cuáles son tus límites.
Autodisciplina:
Es lo que todos deseamos y admiramos cuando vemos en otras
personas que son constantes, siguen sus
propias normas o reglas y cuando sencillamente
tienen fuerza de voluntad para hacer y llevar a
cabo sus metas.
Estas características caben en una sola virtud,
autodisciplina. Implica centrarse en el
cumplimiento de los propósitos trazados a nivel personal, laboral y
académico.
Es la capacidad para autodisciplinase, es cambiar los hábitos o
las actividades de costumbre en acciones o actividades que te
permitan mejorar.
Un gran ejemplo de autodisciplina son las personas que seguimos
en redes sociales que transformaron sus hábitos alimenticios para
cumplir una meta corporal con ejercicios y autodeterminación ¿Qué
esperas para hacerlo tú?
Autonomía:
La definición de autonomía es la capacidad para ser
independientes, autónomos, tener potestad en pensamientos,
sentimientos y acción.
La autonomía es la libertad para pensar, crear, hacer sin estar
atados a la opinión o subordinación de quienes nos rodean.
Ser autónomo no define ser rebelde, sino es confiar en nuestras
acciones y metas al tal punto de cumplirlas sin pensar en el que
dirán o en la actuación de los demás ante nuestras
decisiones.
Autocontrol:
Es regularnos, establecer límites a nuestra atención,
pensamientos, emociones, deseos y acciones.
El autocontrol se logra con el autoconocimiento, si nosotros no
conocemos nuestros procesos internos, no podemos parar pensamientos
autodestructivos o no podemos determinar una atención plena en
nuestros objetivos.
Para conocer cuánto autocontrol posees, responde:
¿Cuantas horas pasamos viendo nuestro celular? ¿De esas horas
cuantas pudiste aprovecharlas para hacer eso que tanto has
postergado?
Automotivación:
Es tener las razones internas para seguir adelante, cuando
desempeñamos cualquier actividad o proyecto por lo general hay
altos y bajos, cuando se presentan dificultades
la automotivación es el impulso para continuar, es el ánimo
interno que te asegura que estás haciendo lo correcto y desertar no
es la mejor opción.
Realiza un pequeño ejercicio: identifica tres personas que
admires que hayan logrado sus metas o hayan hecho algo que te
gustaría lograr, pueden ser famosos o personas de tu cotidianidad,
verifica en cuanto tiempo lograron estar donde están en este
momento; si tuvieron dificultades o no y lo que hicieron para
superarlas.
Autoconocimiento
El autoconocimiento es conocer cada proceso interno, es
identificar que nos ocurre y el por qué, no es atormentarnos con
pensamientos de crítica interna, simplemente es observar para luego
actuar.
Si de una manera repentina te sientes y no entiendes el por qué,
lo mejor es revisar que está pasando contigo, sin reaccionar con
miedo o temor o pensamientos catastróficos como: “Me estoy
volviendo loco/a”.
Ejemplos de habilidades intrapersonales:
Un ejemplo de autodesarrollo y
autoconocimiento eres tú mismo. Si, tú que estas aquí
leyendo. Podemos pensar en múltiples personas o personalidades que
han alcanzado sus metas y lo siguen haciendo; sin embargo cada uno
de nosotros somos ejemplo del autodesarrollo de lo contrario no nos
interesarían este tipo de temas para mejorar cada día.
Personas que conocemos o seguimos en redes sociales que se han
planteado la meta de transformar su cuerpo en atlético, cambiar su
hábito alimenticio y hacer ejercicios.
Un gran ejemplo de habilidades intrapersonales es el famoso
neurólogo, psiquiatra Víctor Frankl, quien fue sobreviviente desde
1942 hasta 1945 en varios campos de concentración nazis, posterior
a ello uso su experiencia para trabajar en el campo del estudio del
comportamiento humano reflejado en best seller “El hombre en
busca de sentido” (recomiendo su lectura
ampliamente)
¿Cómo desarrollar las habilidades
intrapersonales?
Las habilidades intrapersonales pueden desarrollarse o
potenciarse, para obtenerlo debes considerar:
Tener presente que todo es cambiante y hasta tus pensamientos
lo son.
No te presiones si no logras obtener los resultados que
deseas.
Toma en cuanta tus capacidades y tus limitantes (realiza una
lista de cada una).
Evita reaccionar ante cualquier situación, observa y
actúa.
Plantea metas realistas que puedas cumplir.
Háblate con amor y cariño, como te gustaría que otra persona te
tratara.
Ten paciencia contigo.
Para concluir y resumir, las
habilidades intrapersonales están conectadas al
desarrollo de la inteligencia intrapersonal, ellas pueden ser:
autodesarrollo, disciplina, autoestima fortalecida, autonomía,
autoconocimiento, motivación, autocontrol, para poder adquirirlas
en tu vida debes: evaluar tus habilidades y tus defectos o
limitantes, empezar a conocer tus emociones, revisa tus
pensamientos y no reacciones ante ellos, solamente actúa, trátate
como te gustaría que otros te tratasen, sé paciente y disciplinado
con los objetivos que te planteas.
Lectura sugerida:
El hombre en búsqueda de sentido de Viktor Frankl,
Paidós Ibérica.
En el principio era el sentido: reflexiones en torno al ser
humano, Viktor Frankl Paidós Ibérica.
Continúa leyendo en intrapersonales.com:
Habilidad intrapersonal: ¿Qué es? Y ¿cómo
desarrollarla?
Inteligencia intrapersonal: Mejora la
capacidad para comunicarte contigo
mismo.
Conflicto intrapersonal: ¿Qué es? ¿Cuáles
son sus causas? Y Cómo
solucionarlo.
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