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La inteligencia intrapersonal es la capacidad para comprenderte, entenderte y tener una visión ecuánime de ti mismo. Es ver y aceptar la realidad tal cual se presenta, es no negarse a lo que corresponde vivir, es aprender de la circunstancia y los conflictos.
¿Te gustarÃa desarrollar tu inteligencia intrapersonal? Te invito a ser capaz de comprender tus sentimientos, pensamientos y actitudes, ser práctico y trabajar en cambiar aspectos de ti mismo para ser mejor persona cada dÃa, en este artÃculo y en intrapersonales.com descubrirás comodesarrollar y potenciar tu inteligencia intrapersonal.
Antes de comenzar hagamos un corto ejercicio, responde sinceramente las siguientes preguntas:
¿Sin motivo alguno empezaste a tener malestares de salud inexplicables? ¿Has ido al médico y te dice que estas completamente sano?¿Te sientes desconcertado contigo mismo?¿Desconoces quién eres porque tus reacciones son incontrolables?¿No sabes que quieres?
Si al menos una de las respuesta es afirmativa lo mejor que puedes hacer en tu vida es aplicar tu inteligencia intrapersonal. ¿Cómo? ¡SÃgueme!
La inteligencia intrapersonal es una de las inteligencia expuestas por la teorÃa de la inteligencias múltiples de Gardner se refiere a la comunicación con tu propio yo, consiste en saber que quieres y que necesitas para lograrlo, reconocer tus debilidades y fortalezas para concretar tus deseos y anhelos.
Si deseas conocer a mayor profundidad la inteligencia intrapersonal visita: Inteligencia intrapersonal: Mejora la capacidad para comunicarte contigo mismo.
CaracterÃsticas de las personas con inteligencia emocional desarrollada
Poseen pleno conocimiento de sus sentimientos, pensamientos, reacciones y actitudes.Son altamente éticos.Regulan sus emociones.Conocen sus procesos de aprendizajes, su ritmo y estrategias de aprendizaje por lo que no se culpan o se lastiman con pensamientos de inferioridad.
Un ser interpersonal es:
Consciente de sus cualidades.Poseen la facilidad para meditar.Son introspectivos.Están orientados a objetivos.ConfÃan plenamente en sus capacidades.Son independientes en todos los ámbitos.
Actividades prácticas para desarrollar tu inteligencia intrapersonal.
Lo prometido es deuda, cada habilidad se puede desarrollar o potenciar y la inteligencia intrapersonal no es la excepción.
Para empezar a desarrollarla es preciso que consideres:
Estar dispuesto a aceptar cada cambio en tu cuerpo.Toma en cuenta que eres un ser humano, no un robot.La persona de mayor importancia en tu mundo eres tú mismo.Todo es cambiante, hasta tus propios pensamientos.La ecuanimidad puede generarte paz interna.Todo tiene una solución
Para desarrollar, potenciar o mejorar tus habilidades intrapersonales realiza las siguientes actividades:
Escribe:
¿Escribo? Si, escribe de ti.
Escribe de lo que te preocupa, escribe tus metas, tus dÃa a dÃa, escribe si tuviste un problema con alguien o contigo mismo, luego léelo como si fuera una historia de otra persona.
Con este ejercicio empezarás a ver tu vida con objetividad.
Realiza una lista de las personas a las que admiras.Realiza otra lista con las personas que te incomodan o llevan un estilo de vida que no te gusta.Considerando las listas anteriores, ahora escribe que caracterÃsticas similares tienes con esas personas.
Este es un ejercicio de espejo.
Medita:
¿Cómo voy a meditar si no sirvo para eso? Meditar no es dejar tu mente en blanco, no es callarla, simplemente es observar tu cuerpo, tu mente es como un animal salvaje y debes entrenarla, ella no se acallará simplemente tu atención estará dirigida a tu cuerpo, al presente.
La meditación Mindfullness es ideal para aceptar la realidad tal cual se presenta y estar en el ahora, solo debes:
Colocarte en un lugar y en una posición cómoda.No te tumbes.Respira de manera profunda tres veces para tranquilizar tu mente.Observa tus respiración, asà como entra el aire, asà va a salir.Solo respira.
Identifica cualidades:
Por lo general estamos llenos de pensamientos de inferioridad, âNo podrás hacerloâ âNo lo hagas âEstá por encima de tus posibilidadesâ âEso no es para tiâ âEres torpeâ entre otras, al identificar tus cualidades minimizas esos pensamientos innecesarios que te imposibilitan.
Toma nuevamente papel y lápiz y escribe todas tus cualidades, léelas cuantas veces creas necesario.
Reflexiona ¿Qué debo mejorar?
Piensa en tus fallas y luego no las consideres âerroresâ, son aspectos a mejorar, en vez de pensar: âno sirvo paraâ piensa sirvo para⦠y debo mejorarâ¦
Establece objetivos:
Ten presente tus deseos y a partir de ellos descrÃbelos en verbos, allà tendrás objetivos a cumplir.
Realiza una estrategia de acción para cumplirlos.
Para concluir y en resumen el desarrollo de tu inteligencia intrapersonal va a depender de la visión ecuánime u objetiva que tengas de ti mismo, escribir es la mejor actividad para empezar a desarrollarla, sé un autocrÃtico de tus acciones sin llegar a latigarte mentalmente, reflexiona de tus cualidades y también tus debilidades, piensa que no son errores sino aspectos para mejorar.
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