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La inteligencia intrapersonal es la capacidad
para comprenderte, entenderte y tener una visión ecuánime de ti
mismo. Es ver y aceptar la realidad tal cual se presenta, es no
negarse a lo que corresponde vivir, es aprender de la circunstancia
y los conflictos.
¿Te gustaría desarrollar tu inteligencia intrapersonal? Te
invito a ser capaz de comprender tus sentimientos, pensamientos y
actitudes, ser práctico y trabajar en cambiar aspectos de ti mismo
para ser mejor persona cada día, en este artículo y en
intrapersonales.com descubrirás comodesarrollar y
potenciar tu inteligencia intrapersonal.
Antes de comenzar hagamos un corto ejercicio, responde
sinceramente las siguientes preguntas:
¿Sin motivo alguno empezaste a tener malestares de salud
inexplicables? ¿Has ido al médico y te dice que estas
completamente sano?
¿Te sientes desconcertado contigo mismo?
¿Desconoces quién eres porque tus reacciones son
incontrolables?
¿No sabes que quieres?
Si al menos una de las respuesta es afirmativa lo mejor que
puedes hacer en tu vida es aplicar tu inteligencia intrapersonal.
¿Cómo? ¡Sígueme!
La inteligencia intrapersonal es una de las inteligencia
expuestas por la teoría de la inteligencias
múltiples de Gardner se refiere a la comunicación con
tu propio yo, consiste en saber que quieres y que necesitas para
lograrlo, reconocer tus debilidades y fortalezas para concretar tus
deseos y anhelos.
Si deseas conocer a mayor profundidad la inteligencia
intrapersonal visita: Inteligencia intrapersonal:
Mejora la capacidad para comunicarte contigo mismo.
Características de las personas con inteligencia
emocional desarrollada
Poseen pleno conocimiento de sus sentimientos, pensamientos,
reacciones y actitudes.
Son altamente éticos.
Regulan sus emociones.
Conocen sus procesos de aprendizajes, su ritmo y estrategias de
aprendizaje por lo que no se culpan o se lastiman con pensamientos
de inferioridad.
Un ser interpersonal es:
Consciente de sus cualidades.
Poseen la facilidad para meditar.
Son introspectivos.
Están orientados a objetivos.
Confían plenamente en sus capacidades.
Son independientes en todos los ámbitos.
Actividades prácticas para desarrollar tu
inteligencia intrapersonal.
Lo prometido es deuda, cada habilidad se puede desarrollar o
potenciar y la inteligencia intrapersonal no es la excepción.
Para empezar a desarrollarla es preciso que consideres:
Estar dispuesto a aceptar cada cambio en tu cuerpo.
Toma en cuenta que eres un ser humano, no un robot.
La persona de mayor importancia en tu mundo eres tú mismo.
Todo es cambiante, hasta tus propios pensamientos.
La ecuanimidad puede generarte paz interna.
Todo tiene una solución
Para desarrollar, potenciar o mejorar tus habilidades
intrapersonales realiza las siguientes actividades:
Escribe:
¿Escribo? Si, escribe de ti.
Escribe de lo que te preocupa, escribe tus metas, tus día a
día, escribe si tuviste un problema con alguien o contigo mismo,
luego léelo como si fuera una historia de otra persona.
Con este ejercicio empezarás a ver tu vida con objetividad.
Realiza una lista de las personas a las que admiras.
Realiza otra lista con las personas que te incomodan o llevan
un estilo de vida que no te gusta.
Considerando las listas anteriores, ahora escribe que
características similares tienes con esas personas.
Este es un ejercicio de espejo.
Medita:
¿Cómo voy a meditar si no sirvo para eso? Meditar no es dejar tu
mente en blanco, no es callarla, simplemente es observar tu cuerpo,
tu mente es como un animal salvaje y debes entrenarla, ella no se
acallará simplemente tu atención estará dirigida a tu
cuerpo, al presente.
La meditación Mindfullness es ideal para aceptar la realidad tal
cual se presenta y estar en el ahora, solo debes:
Colocarte en un lugar y en una posición cómoda.
No te tumbes.
Respira de manera profunda tres veces para tranquilizar tu
mente.
Observa tus respiración, así como entra el aire, así va a
salir.
Solo respira.
Identifica cualidades:
Por lo general estamos llenos de pensamientos de inferioridad,
“No podrás hacerlo” “No lo hagas “Está por encima de tus
posibilidades” “Eso no es para ti” “Eres torpe” entre otras, al
identificar tus cualidades minimizas esos pensamientos innecesarios
que te imposibilitan.
Toma nuevamente papel y lápiz y escribe todas tus cualidades,
léelas cuantas veces creas necesario.
Reflexiona ¿Qué debo mejorar?
Piensa en tus fallas y luego no las consideres “errores”, son
aspectos a mejorar, en vez de pensar: “no sirvo para” piensa sirvo
para… y debo mejorar…
Establece objetivos:
Ten presente tus deseos y a partir de ellos descríbelos en
verbos, allí tendrás objetivos a cumplir.
Realiza una estrategia de acción para cumplirlos.
Para concluir y en resumen el
desarrollo de tu inteligencia intrapersonal va a depender de la
visión ecuánime u objetiva que tengas de ti mismo, escribir es la
mejor actividad para empezar a desarrollarla, sé un autocrítico de
tus acciones sin llegar a latigarte mentalmente, reflexiona de tus
cualidades y también tus debilidades, piensa que no son
errores sino aspectos para mejorar.
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